Juhlapäivien vaikutus hyvinvointiin datan valossa Juhlapyhät rytmittävät vuottamme, mutta miten ne todella vaikuttavat kehoomme ja hyvinvointiimme? Tässä blogikirjoituksessa sukelletaan Firstbeatin mittausdatan avulla eri pyhäpäivien vaikutuksiin liikunnan, unen ja palautumisen näkökulmasta….
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Työuupumuksen käsite on vakiinnuttanut paikkansa kielessämme viimeisten vuosikymmenien aikana. Työuupumuksen eli burnoutin etymologia sijoittuu 1970-luvun Yhdysvaltoihin. Siihen saakka oli puhuttu sielullisesta voimattomuudesta, väsymyksestä, heikkohermoisuudesta sekä rehellisesti silkasta laiskuudesta. Toisin kuin…
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Vuorotyö on arkea noin neljännekselle suomalaisista työntekijöistä. Vuorotyö on yleistä erityisesti terveydenhuollossa, teollisuudessa, liikenteessä ja palvelualoilla. Yövuorot ja epäsäännölliset työajat haastavat kehon luonnollisen vuorokausirytmin, ja tämä näkyy hyvinvoinnissa: unesta tulee…
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Jokainen ikä tuo mukanaan omat hyvinvoinnin haasteensa ja mahdollisuutensa. Nuoruuden vuosina jaksamme enemmän, mutta stressaamme myös eniten. Keski-iässä ruuhkavuodet koettelevat palautumiskykyä, mutta samalla opimme asettamaan oman terveytemme etusijalle. Kun saavutamme…
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Naiset kokevat enemmän stressiä kuin miehet. Myös mitattu fysiologinen data kertoo naisten suuremmasta stressin määrästä miehiin verrattuna.
Jaakko KotisaariHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Haluaisitko palautua paremmin kasvattaaksesi resilienssiä kohdata arjen tilanteet ja vastoinkäymiset joustavammin, tai haluaisitko oppia rytmittämään treenejäsi tehokkaasti tukemaan kehittymistäsi? Tai onko tavoitteenasi valmentaa asiakkaitasi entistä kokonaisvaltaisemmin huomioiden asiakkaittesi yksilölliset erot…
Satu TuominenHyvinvointiasiantuntija, Firstbeat
Kaikki julkaisut kategoriassa stressi & palautuminen
Ylikuormitukseen ajautunut ammattijalkapalloilija Katarina Naumanen opetteli rauhoittamaan arkeaan, mikä näkyi ilahduttavasti myös mittausdatassa.
LähiTapiola Vellamossa on seurattu työntekijöiden hyvinvointia Firstbeatin ja hyvinvointilähettiläiden avulla vuodesta 2018 lähtien. Tänä aikana mittaukset tehtiin kahteen kertaan, molemmilla kerroilla yli 90 työntekijälle. Yhteensä mittauksia tehtiin 188. Omasta kehosta…
Miten kuormittavaa on bisnesseminaarin järjestäminen tai päälavalla puhuminen? Into ja adrenaliini kantavat, mutta positiivisestakin stressistä pitää palautua.
Kaikki käyttäjätarinat kategoriassa stressi & palautuminen
Kun muutoksesta on tullut pysyvä olotila, on muutoskyvykkyys yksi keskeisimpiä työelämätaitoja. Resilienssiä eli muutoskyvykkyyttä tulee tarkastella ja kehittää sekä organisaation että yksilön näkökulmasta. Resilienssi antaa meille kyvyn toimia muuttuvissa tilanteissa….
Ti 22.10 Klo 9.30 Esihenkilön uupuminen on vakava haaste, joka voi vaikuttaa koko organisaation toimintaan ja hyvinvointiin. Mutta mistä tietää, jos uupumus on jo lähellä, ja mitä asialle…
Moni haaveilee mahdollisimman stressittömästä elämästä. Se ei kuitenkaan ole tavoittelemisen arvoista, sillä vaikka liiallinen kuormitus johtaa pitkään jatkuessaan uupumiseen, ei liian vähäinenkään kuormitus tee kenellekään hyvää. Stressin välttelemisen sijaan oleellista…
Kaikki webinaarit kategoriassa stressi & palautuminen
Firstbeat on mukana digitaalisen terveydenhuollon HIMSS & Health 2.0 -tapahtumassa 11.–13. kesäkuuta 2019. Tule tapaamaan meitä osastolle 6e30!
Firstbeat on mukana kuntoutusalan ammattilaiset keräävässä Fysioterapia & Kuntoutus -tapahtumassa 3.–4.10.2018 Helsingin Messukeskuksessa.
Hyvinvoinnin ammattilaisille sekä yrityspäättäjille suunnattu maksuton tapahtuma tarjoaa taatusti toimivat navigointiohjeet kohti fiksua itsensä johtajuutta, parempaa työkykyä ja energistä työelämää.
Kaikki tapahtumat kategoriassa stressi & palautuminen
Firstbeatin uusi tietokantalöydös osoittaa sukupuolten välisiä eroja hyvinvoinnissa. 292 000 mitatun vuorokauden perusteella naiset kokevat enemmän stressiä kuin miehet, ja myös mitattu fysiologinen data tukee tätä havaintoa. Yllättäen naiset huomioivat…
Firstbeatin tuore 600 000 mitatun yön tietokantalöydös paljastaa, että palautuminen on kesäkuussa vuoden matalimmalla tasolla. Kesäkuussa nukumme vähemmän ja myös palautumisen määrä vuorokaudessa jää vähäiseksi osittain juuri lyhyempien unien johdosta….
Jo keväästä 2020 lähtien ihmiset ovat eläneet uudenlaista arkea, kun koronapandemia muutti niin työn tekemisen tapoja kuin vapaa-ajan menoja ja arjen rytmiä. Tämä kaikki on vaikuttanut väistämättä elintapoihimme. Firstbeatin tietokannan…
Kaikki uutiset kategoriassa stressi & palautuminen
